为提升同学们对心理健康的关注，增强心理调适能力，释放心理压力。我院“彩虹心理工作坊”于2024年10月29日开展“关爱心灵，拥抱阳光”系列心理活动。活动现场邀请学生处处长助理、大学生心理健康教育与咨询中心主任权嘉黛莅临指导。“彩虹心理工作坊”为大家准备了花语心声、橘会、节奏抗干扰、创意照片定格、气球里装满了勇气和爱自己的100种方式等多个精彩项目。

活动现场，许多学生被有趣的活动内容所吸引，积极参与进来。还有同学被他人的作品吸引，纷纷拿出手机拍照留念，并通过社交媒体分享自己的感受和作品照片。活动还特别设置了签字板，供路过的老师和学生留下自己的心灵语录和美好祝福。此外，组织活动的同学们还向往来的学生发放心理健康相关宣传彩页，向大家介绍彩虹心理工作坊的预约方式，欢迎存在心理困扰的同学们来到我们的“彩虹心理工作坊”，说说自己的心里话!并且给同学们提供情绪急救手册，帮助同学们缓解负面的心理情绪，以自信、勇敢的心态面对学习生活中遇到的各种困惑，提高心理素质，促进身心健康，全面发展。

“ 花语心声”

活动现场提供各种美丽的干花，参与者可在明信片上写下自己的内心话语愿望或祝福。干花象征着美好与温暖，明信片则是情感载体，然后参与者可选择现场提供的材料制作干花明信片。

通过这一方式让参与者在互动中装饰自己的明信片，感受关怀与爱意，提升自我认知和情感表达能力，促进心理健康。

“橘会”

“彩虹心理工作坊”提供彩笔，小橘子，参与者可根据自己的心情和愿景，在橘子上画下自己喜欢的小表情，在活动过程中同学们画出了各种不同风格的小橘子。画过的橘子进行拍照，可由同学们自行带走。

简单易画的小表情，代表同学们不同的心情。画出可爱的小橘子，祝同学们在这个浪漫的冬日橘子辉煌，大吉大利。

“节奏抗干扰”

在活动过程中，参与者跟随音乐的节奏和指令准确快速的用杯子敲击相应的颜色或数字，未跟上节奏或失败者均视为挑战失败，每人有三次挑战机会顺利完成即可获小狗立牌一枚。

通过活动可以使同学们的音乐节奏感，音乐表现力大幅提高，培养表现美，感受美的能力，促进其记忆力，想象力和创造力发展，培养愉悦，自信等人格素质，助于学生同学们身心和谐发展。

“创意照片定格”

参与同学在一分钟内选择创意照片，根据照片内容摆出同款pose，由组织者拍下照片定格美好瞬间，照片中pose还原程度高的可得精美贴纸一份。

照片定格美好瞬间，若团队出战，则锻炼团队协作能力，提升团队凝聚力，提升团队成员的团队领导能力，执行能力，沟通能力，感受到团队的温暖与关怀。

“气球里装满了勇气”

活动提供大白板，同学们可在展板上写下自己认为自己所欠缺的勇气。活动伊始，大家不知从何下笔，慢慢地白板前挤满了人，不同性格的人写下自己心中自己缺乏的勇气，构成了不一样的风景。不一会儿就收获一纸板的勇气，充实而又满足。

希望大家收到勇气都能撸起袖子加油干，也希望大家都能永远真诚而又热烈。

“爱自己的100种方式”

同学们在展板上写下自己认为爱自己的100种方式，每个人对于爱自己的定义不同，于是白板上便出现了不同类型的留言，活动过程中，大家也积极的参与，留下自己的想法。其实爱自己没有固定的公式，好好生活便是爱自己。

在同学们的一片欢声笑语中，本次的心理健康主题活动落下了帷幕。这不仅是一次创意的盛宴，更是心灵的洗礼。让我们在向阳而生的道路上，关爱心灵，拥抱阳光！

本次活动不仅丰富了同学们的课余生活，还增强了同学们的心理健康意识，让大家在忙碌的学习之余，享受快乐的游戏时光，学会放松和调整自己，让心理健康教育更加深入人心。在接下来的工作中，我院也会进一步提升心理工作能力，营造积极健康的心理氛围，为同学们的健康成长保驾护航。

（图、文：李童童、柴静怡、审：曾媛）